#春日活命打卡季#​

一斤即是吃10只鸡！降脂降糖降胆固醇，家常服法浅陋又管用

浮浅多吃底下共享的几种平价家常食材，清淡适口又养生，坚握吃身体搪塞，三高缓缓稳下来。

食谱一：清炒芹菜木耳

食材：芹菜、干木耳、极少蒜末

作念法：木耳提前泡发洗净焯水，芹菜切段。锅中少油，爆香蒜末，放入芹菜和木耳大火翻炒，加极少盐调味即可。

清淡少油，膳食纤维丰富，匡助计帐血管油脂。

食谱二：冬瓜海带汤

食材：冬瓜、海带、姜片、极少盐

作念法：冬瓜去皮切块，海带泡洗干净。冷水下锅放入姜片、海带，滚球官网 - 2026世界杯滚球(中国)官网煮开后下冬瓜，小火煮15分钟，加盐调味出锅。

低脂低糖，利水刮油，既能镇静血糖，好喝不发胖。

食谱三：凉拌苦瓜黄瓜

食材：苦瓜、黄瓜、生抽、香醋、极少香油

作念法：苦瓜去瓤切片焯水去苦味，黄瓜拍碎。两种食材放在沿途，淋上生抽、香醋、几滴香油拌匀。

流露解腻，糖分极低，清热降脂，永远吃相配友好。